亲爱的陌生人,可不可以告诉我如何戒掉每天晚上睡前喜欢刷抖音的习惯,然后可以早睡早起?

时间:2022-01-29 17:37:12 阅读:95809

亲爱的陌生人,可不可以告诉我如何戒掉每天晚上睡前喜欢刷抖音的习惯,然后可以早睡早起?

亲爱的陌生人,可不可以告诉我如何戒掉每天晚上睡前喜欢刷抖音的习惯,然后可以早睡早起?

想戒掉难,有办法看你能否坚持,说什么心理问题啊,自制力那些都没用。关键在行动。

想睡前不刷抖音我给想办法,但多少管点用,能管一段时间,睡眠能好点,睡之前不看手机、关掉手机,把手机放家里最远的地方,关掉家里照明电源,尽量少穿衣服钻进被窝里开始睡,刚开始肯定睡不着,那你就胡思乱想,别想手机、要坚持、想累了你就有睡意,也许可能一夜都迷迷糊糊,第二天晚上可能就好了。

我之前也干过,夜里睡不着,“白天走路睡”,都是手机打乱我,有一次睡前手机没电了关机了,床边插座坏了,就钻被窝里天冷啊,等着等着就睡着了,漫漫的一到上床拿起手机看一会眼睛就争不开,但我知道超过十二点,一夜就不想睡,想想只好赶紧睡。

睡眠就这样,你不打乱它,它也不干扰你,要养成习惯必须在什么时间段睡。对有的人可能不行,我想大多数人还是能行的,好的习惯就怕你没有耐心。

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